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叶恭子の入浴術 高体温ダイエット
叶恭子の入浴術
じっくり入浴し体温を上げ 代謝を促進することにより痩せやすい体質にする。
MAQUIA１月号
痩せ体質になるお風呂習慣を紹介し、叶恭子の入浴術を公開
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高体温ダイエット 寝る1時間前にお風呂で痩せる
高体温ダイエット 寝る1時間前にお風呂で痩せる
ミクシーニュースを見ていたらこんなダイエット関連の記事があった。「寝る1時間前にお風呂に入ると痩せ体質になれるらしい」MAQUIA という雑誌がミクシーに投稿しているもの。
以下ミクシーより抜粋
こここから＞
入浴は体を温めるためだけではなく、ダイエットにも非常に効果的で美容の面でも再評価されている。花王 ケアビューティ研究所の調査によると、半身浴を週3回以上継続するとエネルギー代謝を高めることが確認されたという。 「体が冷えたまま眠る人は、眠りが浅く寝不足になりがち。するとホルモンのバランスが乱れたり、太りやすくなる」（ツムラライフサイエンス・石川泰弘さん）そうなので、ぜひとも入浴を習慣にしたいところ。では、より痩せ体質になる入浴方法にはどんなものがあるのだろうか？ むくみを緩和したいなら、「炭酸ガスは血管を拡張して血液の流れをスムーズにする」（石川さん）ため、炭酸ガス入り入浴剤が効果的とか。また「脂肪燃焼しやすい体に導く成長ホルモンを効果的に誘発するには、夜寝る１時間前に入浴するのがベター」（石川さん）というから、入浴する時間にも気をつけたいところ。 以上の点に気をつけて、この冬はあったか～いお風呂で気持ちよくなりながら、ダイエットしてみては？
＜ここまで
なるほど！高体温で代謝を高める ふむふむ
高体温ダイエットの理論通りだ！
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